心拍数の目安
年齢と安静時の心拍から、運動するときに目標にしやすい心拍の幅を出します。計算はこの画面の中だけで行います。入力した数字はどこにも送りません。
年齢を入れると、目標にしやすい心拍の幅がここに出ます。
読むときの注意
- これは計算の道具です。体調や病気の有無は分かりませんし、良し悪しを決めるものでもありません。
- 血圧や不整脈の薬を飲んでいる人には当てはまりません。薬で心拍が下がるためです。
- 運動の途中で胸の痛み・強い動悸・めまいが出たときは、やめて医療機関に相談してください。
- 持病がある人や、久しぶりに運動を始める人は、始める前に主治医に聞いてください。